身体の内側から
自分を整えながら
「なりたい自分」へと
変わっていく
女性のためのトラウマケア
専門カウンセリング
過去のトラウマに苦しんできたあなたが、
自己回復力を活かしながら
生きづらさから解放されて、
あなたの人生がより豊かになることを
サポートするカウンセリングです。
VOICEのカウンセリング
3つの特徴
① お悩みに寄り添い
「なりたい自分」へサポート
VOICEでは、「どんなことで困っているのか？」あなたの「現在地」を把握しながら、「どんな未来を描きたいのか？」あなたの「なりたい自分」を明確にしていきます。
「カウンセリングって、話を聞いてくれるだけで何もアドバイスしてくれない」と思われがち。
VOICEでは「なりたい自分」にシフトしていくために、日常生活で実践できる具体的な取り組みやワークをご提案します。カウンセラーが一方的に指示するのではなく、あなたの中の「これならやってみたいかも」という感覚に耳を傾けながら一緒に決めていきます。
② 身体の内側から整える
海外のトラウマケア
虐待されてきた過去、受け入れがたい価値基準を押しつけられた子ども時代、長期にわたるいじめやハラスメントなど、逃れられない環境の中で慢性的に受けてきたトラウマは、「生きづらさ」として色濃く人生に影を落とします。
VOICEでは、このようなトラウマを抱えた方に、トラウマケア最先端の海外で実践されているソマティック・エクスペリエンス（Somatic Experiencing®）をはじめ、ポリヴェーガル理論や内的家族療法（Internal Family Therapy）などを組み合わせたカウンセリングを行っています。
無意識や本能、身体の感覚に働きかけて、身体の内側からあなたがトラウマから解放されていくことをサポートします。
③ カナダで心理学を
学び、日本で15年以上の経験
心理学専攻の学生時代から、カウンセラーをライフワークにする現在まで、人生の半分以上を心理学に携わってきました。
「人は誰しも自己回復力を持っている」
このことを教えてくれたのは、15年以上の経験のなかでお会いしてきたたくさんのクライエントさんたちです。
ただ、自己回復力が充分発揮されるためには条件があります。どんな植物の種でも、土、水、光、栄養など、適切な条件がそろわなければ芽が出ることはありません。少しでもよくなりたいと願って自分で思いつく限りのことをしても、一人で頑張るには限界があります。
VOICEは、カナダで心理学を学び、臨床心理士(民間資格の最高峰)と公認心理師(国家資格)のダブルライセンスのカウンセラーが二人三脚で伴走します。
カウンセリングの流れ
こんな人におすすめです
- トラウマを抱えながら今までなんとかやってきたけど、生きるのがつらい
- 子どもの頃から心身の不調があり、自分が望む生活が送れない
- 人に合わせるのが普通になっていて、自分らしさが何なのか分からない
- 過去のトラウマのせいで、一歩が踏み出せない
- 自分はPTSDだと思うけど、どうしたらよくなるのか分からない
- 新しい環境や人に遭遇する場面で、極度の緊張や不安がある
- 感情の揺れ幅が大きすぎて、対人関係に影響が出ていると感じる
- カウンセリングを受けたことはあるけど、トラウマ症状が改善しなかった
こんな変化が期待できます
- 自分にとっての「心地いい」「好き」が分かるようになり、目標やしたいことに意識が向く
- 心身不調の意味が分かり、自分に対して労わりの気持ちが持てる
- 人に合わせることは自分を守るために必要だったと分かり、感情を表現してもいいと思える
- まわりの目が前ほど気にならなくなり、行動が制限されなくなる
- 自分がよくなるための方向性が見えて、取り組むべきことが見つかる
- 緊張や不安になることはあっても、自分の中で収まる程度になる
- 自分の感情に気付くようになり、心身ともに無理しないようになる
- 自分を大事にするようになり、物事を悪い方向に考えるクセが和らぐ
クライエント様の声
VOICE 1
Iさん：30代女性
フリーランス
海外在住
PTSD由来と思われる極度の緊張やさまざまな体の不調に悩んでいました。長期にわたる治療で一定の改善はしたものの、考え方や感じ方へのアプローチに限界を感じはじめていました。身体志向のカウンセリングを始めてまだ2ヶ月くらいしか経っていませんが、緊張や圧倒される感情との付き合い方がうまくなったように思えて、体調も徐々に改善しています。
富美子さんは臨床心理学の背景をお持ちのうえでSE(ソマティック・エクスペリエンス®)を提供されているので、安心してカウンセリングを受けられます。とてもプロ意識が高い一方で、オープンマインドな人柄が印象的です。ご自身も海外生活の経験をお持ちで、海外在住の大変さを理解してくださるので、海外生活でストレスを抱えている日本人の方には特にお勧めしたいカウンセラーです。
VOICE 2
Aさん：40代女性
会社員
東京都
SNSで誹謗中傷され、誰かがいつも自分を監視しているような気がして外に出るのが怖く不眠が続いて、つらい毎日でした。カウンセリングを受けていると、自分は「このままでいいんだ」と思えることができて、心が軽くなってよく眠れるようになり、周囲の人に対しても不安を感じることなく接することができるようになりました。上田さんは落ち着いた雰囲気で、どんなことでも受け止めてくれる安心感があります。
VOICE 3
Bさん：40代女性
会社員
熊本県
職場の人間関係がうまくいかないことに悩んでいた時、カウンセリングを受けることにしました。話していると心が落ち着き、体の緊張がほぐれていきました。カウンセリングを重ねていくうちに私の意識が職場の人間関係から自分自身へと次第に移っていって、周りの目を気にして我慢ばかりしていた自分から、もっと自分の気持ちや存在を大切にできる自分に変わりたいと前向きな気持ちを持つことができるようになりました。
上田さんは繰り返し何度も話がしたいと思う方で、お話すると自分が好きなもの、心地いいと思えるものが何なのか、はっきり認識できるようになります。忙しい日々に追われて忘れていた目標ややりたいことを思い出すことができました。
VOICE 4
Sさん：30代女性
学生
大阪府
昔から死ぬことばかりを考えていて、親が年老いて亡くなった後は自分では生きていけないとずっと不安で仕方ありませんでした。楽しいことをしていても罪悪感がわいてきたり、人に迷惑をかけるだけで何の役にも立たない自分に落ち込んでいました。「いい子」でいることが当たり前だった子どもの頃から、気持ちにフタをするようになっていました。
でも、今では好きなことをしてもいいと思えるようになりました。不安でどうしようもなくつらい時も私に合ったことを的確にアドバイスしてくださるので「何かできることがある」と思えてとても安心できました。病気にはなったけれど、私だからできることもあるんじゃないかと思って、大学で心理学を学ぶことにしました。いつか心の病気で悩んでいる人を助ける仕事ができたらと思っています。
VOICE 5
Yさん：40代女性
会社員
熊本県
元夫のDVから逃れて生活の基盤を整えるのに必死に数年を過ごしました。気持ちに少し余裕ができた頃に心身の不調がでるようになり、胸がいつもざわざわして、身体の緊張がなかなか抜けませんでした。最初は年齢的なものかなと思っていましたが、カウンセリングを受けるようになってから、不思議と症状が軽くなって、過去のトラウマが原因だったと気付きました。自分を責める声や苦しめる声が出てきて、自分が本当はどうしたかったのか理解できるようになりました。
上田さんはカウンセラーとしてだけでなく、人として寄り添ってくださる方で、前に進むことができるよう導いてくださいます。おかげでこれからどう生きたいのか考えるようになって、前より自分のことを大事にできるようになりました。
カウンセリングのご案内
初回カウンセリング
（1セッション90分）
「どんなことで困っていますか？」
「どんな日々を送りたいですか？」
「どんな状態になっていたらいいですか？」
あなたの現在地を確認しながら、「なりたい自分」を明確にしていき、今後の方向性をご提案します。その上で、次回以降カウンセリングを継続するかどうかご検討ください。
継続カウンセリング
（1セッション60分）
「小さな変化を起こすために、無理なくできそうなことはありますか？」
「自分のために立ち止まって、振り返る時間を設けていますか？」
「身体の感覚や感情は何を伝えようとしていますか？」
初回カウンセリングで話し合ったことをもとにセッションを進めます。あなたが少しずつ、でも着実に変わっていくために日々実践できそうな取り組みをご提案します。「やってみてどうだった？」「しっくりこない？」など、あなたの声を元に実践する内容を検討しながら、「なりたい自分」に一歩ずつ歩むサポートをいたします。
回数
個人差がありますが、変化が見られるようになるにはおおよそ5～10回程度のセッション数が必要です。1年以上継続となる場合もありますが、必要な方に必要な回数をご提供することを心がけています。
ペース
状態や状況に応じておおよそ1週間に一度から1ヶ月に一度のペースで設定いたします。症状の緩和や状況の改善に伴って、話し合いながらペースダウンしていきます。
カウンセリングの形式
完全予約制のオンラインカウンセリング(Zoom)です。
現在のところ、対面でのカウンセリングは行っておりませんのでご了承ください。
日時
平日・土曜日9：00～18：00（日本時間）
スケジュール調整を行い、日時を決定します。
※上記以外の時間をご希望の場合、ご相談ください。
料金
◆初回カウンセリング（90分） 12,000円(税込)
◆継続カウンセリング（60分） 10,000円(税込)
お支払い方法
銀行振込みにて対応しています。
キャンセルポリシー
ご予約の前日18：00以降のキャンセルは原則として料金の全額をお支払いいただきます。
【キャンセル料が発生する例】 4月1日の予約を3月31日の18：30にキャンセルした
【キャンセル料が発生しない例】4月1日の予約を3月31日の17：30にキャンセルした
時間の変更、日時の変更はキャンセル扱いとなります。
オンラインの不具合などによりカウンセリングが実施できない場合、別日に再調整いたします。
お申し込み
お申し込みの際は、下部のフォームからお願いします。
カウンセリングを受けるにあたって、疑問・ご不明な点はお気軽にお問い合わせください。
お問い合わせをしても、必ず予約をする必要はありません。
よくあるご質問
心配しなくても大丈夫です。「うまく話そう」とか「話すことをまとめとかないといけない」と思う必要はありません。もしご自分でも「何に困っているのか」「どうなりたいのかがよく分からない」という場合は、それを一緒に整理していきましょう。
お顔を出すことに抵抗がある場合は、音声のみのカウンセリングでも大丈夫です。ご希望の際は、遠慮なくお知らせください。
※顔出しのメリットとしては、表情や身体の動きから今どんな状態にいらっしゃるのか把握できて、改善に役立てられる部分があります。
海外在住の場合でも営業時間内であればカウンセリングをお受けいただけます。
※営業時間：日本時間の平日・土曜9：00～18：00
心療内科や精神科に通院中の場合、カウンセリングを受けてもいいか主治医の先生にあらかじめご相談の上、ご自身の責任においてお申し込みください。入院中の場合はカウンセリングの対象とはなりませんのでご了承ください。
原則として、同時並行でカウンセリングを受けることはできません。二人のカウンセラーに相談をすると、かえって混乱を招いて、複雑な事態になることがあるためです。今のカウンセラーがご自分に合わないと思う場合、まずそのことを担当のカウンセラーと話し合ってみることをお勧めします。その上で当オフィスのカウンセリングをご希望でしたら、ご連絡ください。
カウンセリングに適さない状態やご相談の内容によってはお受けできないことがあります。特に、自傷他害や生命の危険があり緊急対応が必要となる可能性がある場合、オンラインカウンセリングの性質上、お受けできませんのでご了承ください。
当オフィスは医療機関ではありませんので、医療保険ならびに医療費控除の対象とはなりません。
初回カウンセリングの場合1週間～10日前まで、継続カウンセリングの場合5日～1週間前までのご予約をお勧めします。
※カウンセリング当日までには、メールでの日程調整、ご入金の確認、カウンセリング同意書のご記入などがあり一定のお時間を要します。
オンライン(Zoom)でカウンセリングを行いますので、インターネットが接続できる環境とパソコン機器(スマートフォン・タブレットでも可)をご準備ください。初回カウンセリングのご予約が確定したら、Zoomの利用方法やZoomアプリのインストール方法についてのサイトをご紹介しますので、手順に沿って環境を整えてください。
当日予約の時間に遅れた場合、遅れた分を延長することはできません。また、ご予約の時間から20分経過しても、オンライン上にお越しにならない場合は当日キャンセル扱いとなりキャンセル料が発生します。その際事前にお支払いいただいた料金は全額キャンセル料となりますのでご了承ください。
お申し込み
ご希望の日時は、平日・土曜日9：00～18：00（日本時間）にて承ります。
上記以外の時間をご希望の場合、ご相談ください。
プロフィール
上田富美子 Fumiko UEDA
熊本在住
臨床心理士・公認心理師
SEP（ソマティック・エクスペリエンス®・プラクティショナー）
熊本大学大学院教育学研究科臨床心理分野修士号取得
24歳でカナダ留学。初級レベルから英語を学び直し、33歳でブリティッシュコロンビア大学心理学科を卒業。帰国後、児童心理治療施設、児童相談所、精神科病院、学生相談などを経て、2020年にカウンセリングオフィスボイスを開業。過去16年間において、500人以上のクライエントに行ったカウンセリングは10,000時間以上。
現在は、カウンセリングオフィスを運営しながら、精神科病院での後進育成、中学・高校のスクールカウンセラーの活動にも携わる。
人が本来持っている自己回復力を引き出し、トラウマを抱える女性が自然体で生きるためのサポートを行っている。