回復のものがたり

子どもも大きくなり、仕事のステップアップを考えはじめて、公私ともに順調に過ごしていたAさん。
しかし、SNSの誹謗中傷によって、それまでの平和な毎日が一転しました。

どこの誰が書いたのかも分からない。
会う人会う人を「この人かも？」と疑わずにはいられない。
仕事には行くものの、誹謗中傷してくる相手は職場にいるかもしれない。

どこに地雷があるのか分からないような日々の中、神経をすり減らして眠れなくなっていました。
「誰かがいつも自分を監視しているような気がして、外に出るのが怖かった。」
「不眠が続いて、毎日がつらかった。」と言います。

カウンセリングを受けてAさんはどう変わったのでしょうか？

「心が軽くなって、よく眠れるようになった。」
「周囲の人に対しても、不安を感じることなく接することができるようになった。」と振り返ります。

さらに・・・
「自分はこのままでいいんだと思えて、前に進むことができた。」と言うAさん。
本来の姿を取り戻していくAさんは、症状が緩和しただけでなく、自己受容も進んでいたのでした。

カウンセリングをはじめた頃のAさんは、神経系がとても高ぶっていました。
誹謗中傷の内容を思い出すだけでも苦痛な表情を浮かべるAさんには、2つのことを事前に伝えました。

①どんな内容だったのか話さなくてもいいこと
②思い出すとどんな感情や身体の感覚がするのか教えてほしいこと

Aさんはこの2つを守ってくださったので、実際どんな出来事が起きていたのか詳しいことを私は知らないのです。
でも、知ることはそれほど大事なことではありません。
大事なのは、Ａさんの身体の中で起きている反応に気付いて、身体がしたいことをしてあげること。

Aさんがつらくなりすぎないように、Aさんの持っているリソース（資源）を感じてもらいながら、神経系にたまっている余分なトラウマのエネルギーをゆっくり少しずつ解放していきました。

Ａさんはそのときのことをこう語ります。
「今まで見ていたものの色が鮮明になり、綺麗なものを心から綺麗と思えるようになり、自分の目と心に映るものの感性が変わって、世界が変わった。」

もともと健康度が高いＡさん。
Ａさんとの協働作業では、人が本来持っている自己回復力の偉大さを見せていただいた気がします。

小さい頃から周りに合わせてばかりで、「いい子」で生きてきたBさん。
過去にはカウンセリングを受けたこともありましたが、根本的な悩みは変わらないまま、仕事に、子育てに頑張っていました。

転機が訪れたのは、職場の人間関係に変化が生じた時でした。

人手不足により仕事量が増えて、休日も出勤するようになっていたBさん。
追い打ちをかけるように、ある同僚から嫌がらせを受けるようになったのです。  
出勤するのが怖くなり、経験したことのない過呼吸が起こる。
仕事の段取りが分からなくなって、優先順位がつかない。
同僚を刺激しないように、神経を張り巡らす毎日。

Bさんはどうなったのでしょうか？

カウンセリングを受けはじめてから、職場の上司に相談したこともあり、環境調整が行われました。
Bさんに少しずつ変化が起きました。

「話を聞いてもらい共感してもらうことで、心が落ち着き、体の緊張がほぐれていきました。上田さんとのお話を重ねていくうちに私の意識が職場の人間関係から自分自身へと次第に移っていきました。」

はじめは人間関係で悩んでいたBさんでしたが、相手の機嫌に振り回されなくなると、長年の悩みだった「いい子」で生きてきた自分と向き合うようになりました。

「自分を見つめなおし、周りの目を気にして我慢ばかりしていた自分から、もっと自分の気持ちや存在を大切にできる自分に変わりたいと前向きな気持ちを持つことができるようになりました。」と心境の変化を語ります。

Bさんには「なりたい自分」がありましたが、その思いが強ければ強いほど「今の自分ではダメ」と批判する声も出ていました。Bさんにはワークを通じてどちらの言い分にも耳を傾けていただきました。

Bさんは言います。
「自分を押し殺して我慢ばかりしている自分のことを、私はなりたい自分像の対極にある、無くすべきものととらえていました。でも、我慢している自分も、必死で自分のことを守ろうとしてくれていたことに気付かせていただいたことがとても印象に残っています。我慢ばかりしている自分を否定せず、『今まで頑張ってくれてありがとう』と思えるようになりました。」

カウンセリングでは、今までBさんが意識していなかったリソース（資源）も一緒に探求しました。
「上田さんとお話すると、自分が好きなもの、心地いいと思えるものが何なのか、はっきり認識できるようになります。忙しい日々に追われて忘れていた目標ややりたいことを思い出すことができました。」と振り返るBさんは、「なりたい自分」への歩みをふたたび始めたのでした。

植物の種は水、光、土、温度など適した条件がそろうと、芽を出して伸びたい方向に育っていきます。
Bさんの変化は、成長する植物を見ているときの気持ちよさを見る者に与えてくれました。